Af hverju er Diet Coke slæmt?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að diet Coke hefur slæmt orðspor. Sumar áhyggjurnar af mataræði kók eru gervi sætuefni þess, skortur á næringargildi, hugsanlegt hlutverk í þyngdaraukningu og neikvæð áhrif á heilsuna.

Gervisætuefni :

Diet Coke notar gervisætuefni, eins og aspartam, súkralósi eða asesúlfam kalíum, sem eru ákaflega sæt efnasambönd en hafa hverfandi hitaeiningar. Þó að þessi sætuefni séu talin örugg af eftirlitsstofnunum, vekja sumar rannsóknir áhyggjur af langtímaáhrifum þeirra á heilsuna. Sumar rannsóknir benda til þess að gervi sætuefni geti breytt örveru í þörmum og haft áhrif á blóðsykursstjórnun, sem leiðir til hugsanlegra neikvæðra afleiðinga fyrir efnaskiptaheilsu.

Skortur á næringargildi :

Diet Coke gefur ekkert næringargildi. Það inniheldur engin nauðsynleg næringarefni eins og vítamín, steinefni eða trefjar. Þó að venjulegt kók hafi einnig lítið næringargildi, gefur það lítið magn af sykri og orku, en kók í mataræði er kaloríulaust.

Mögulegt hlutverk í þyngdaraukningu :

Það kemur á óvart að mataræði Coke hefur verið tengt við þyngdaraukningu í sumum rannsóknum. Það kom fram að gervisætuefni geta ruglað verðlaunakerfi líkamans, sem leiðir til aukinnar matarlöngunar og neyslu. Þetta gæti hugsanlega stuðlað að þyngdaraukningu með tímanum.

Neikvæð áhrif á heilsu :

Nokkrar rannsóknir hafa tengt reglulega neyslu diet Coke við ýmsa heilsufarsáhættu. Þessar áhættur eru meðal annars aukin hætta á efnaskiptaheilkenni, hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og ákveðnum tegundum krabbameins. Hins vegar er rétt að taka fram að margar af þessum rannsóknum eru athuganir og koma ekki á beinu orsök-og-afleiðingarsambandi. Frekari rannsókna er þörf til að skilja að fullu hugsanleg heilsufarsáhrif kóks.

Á heildina litið, þó að mataræði kók gæti verið lítið í kaloríum og sykri miðað við venjulegt kók, þá er mikilvægt að neyta þess í hófi og vera meðvitaður um hugsanleg neikvæð heilsufarsleg áhrif þess. Að halda vökva með vatni, jurtatei eða öðrum ósykruðum drykkjum er hollara val fyrir daglega neyslu.