Hvað eru drykkir?

Drykkir eru skilgreindir sem vökvar ætlaðir til drykkjar, aðrir en vatn. Þau veita vökva, salta, steinefni og vítamín sem eru nauðsynleg til að viðhalda góðri heilsu og orku. Þessir drykkir veita raka og endurnýjun, og sumir veita einnig orku, slökun og ánægju. Hér eru nokkrir flokkar drykkja:

1. Óáfengir drykkir :

- Ávaxtasafar :Þetta er unnið úr ferskum ávöxtum og inniheldur engan viðbættan sykur. Þau innihalda mikið af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum.

- Grænmetisafi :Safar úr fersku grænmeti, oft blandaðir saman til að veita margvísleg næringarefni.

- Smoothies :Blandaðir drykkir venjulega gerðir úr ávöxtum, grænmeti, jógúrt og/eða próteindufti.

- Mjólkurhristingur :Blandaðir drykkir úr mjólk, ís og stundum viðbótarbragðefni.

- Kaffi og te :Algengar heitir drykkir úr brugguðum kaffibaunum og telaufum, í sömu röð. Þeir má neyta með mjólk, sykri eða sætuefnum.

- Íþróttadrykkir :Sérstaklega samsettir drykkir hannaðir fyrir íþróttamenn og líkamlega virka einstaklinga til að endurnýja salta og vökva sem tapast við mikla hreyfingu.

- Kolsýrðir drykkir (gosdrykkir) :Drykkir sem hafa bætt við koltvísýringsgasi fyrir gosi, oft innihalda viðbættan sykur og gervibragðefni.

- Orkudrykkir :Drykkir sem innihalda oft mikið magn af koffíni, sætuefnum og öðrum innihaldsefnum eins og vítamínum, kryddjurtum og tauríni til að veita orkuuppörvun.

2. Áfengir drykkir :

- Bjór :Gerjaður drykkur gerður úr korni, venjulega byggi, og bragðbættur með humlum.

- Vín :Gerjaður drykkur úr vínberjum eða öðrum ávöxtum.

- Bráðir (áfengir drykkir) :Eimaðir áfengir drykkir úr korni, ávöxtum eða grænmeti. Sem dæmi má nefna viskí, vodka, romm, gin og tequila.

- Kokteilar :Blandaðir drykkir sem sameina mismunandi tegundir af áfengum drykkjum með hrærivélum eins og ávaxtasafa, gosi eða öðrum innihaldsefnum.

3. Aðrir drykkir :

- Kókosvatn :Náttúrulegur vökvi sem finnst í kókoshnetum, veitir raka og nauðsynleg steinefni.

- Jurtate :Drykkur sem er búinn til með því að setja jurtir, blóm eða krydd í heitt vatn.

- Kombucha :Gerjaður tedrykkur gerður með svörtu eða grænu tei, bakteríum og geri, oft bragðbætt með ávöxtum.

- Probiotics drykkir :Þetta eru drykkir sem innihalda probiotic ræktun, sem eru gagnlegar bakteríur sem hjálpa til við að viðhalda heilbrigði þarma.