Hvað er satt um orkudrykki og blöndunartæki?

Orkudrykkir eru drykkir sem innihalda koffín, sykur og önnur innihaldsefni (eins og taurín og guarana) sem er ætlað að bæta orkustig og andlega árvekni. Blandari eru óáfengir drykkir sem bætt er við áfenga drykki, svo sem gos, safa eða tonic vatn.

Hér eru nokkur atriði sem þarf að vita um orkudrykki og blöndunartæki:

* Orkudrykkir geta verið hættulegir ef þeir eru neyttir í miklu magni. Hátt magn koffíns og sykurs getur valdið fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal hjartsláttarónot, kvíða, svefnleysi og þyngdaraukningu.

* Blandari geta líka verið hættulegir ef þeir eru neyttir í of miklu magni. Hátt magn sykurs getur stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum. Að auki innihalda sumir blöndunartæki, eins og tonic vatn, kínín, sem getur verið eitrað í stórum skömmtum.

* Það er mikilvægt að drekka orkudrykki og blöndunartæki í hófi. Þetta þýðir að takmarka neyslu þína við einn eða tvo skammta á dag.

* Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af heilsufarsáhrifum orkudrykkja eða blöndunartækja skaltu ræða við lækninn.

Hér eru nokkur ráð til að drekka hollt:

* Veldu vatn eða ósykrað te sem aðaldrykkinn þinn.

* Takmarkaðu neyslu á sykruðum drykkjum, þar á meðal orkudrykkjum og hrærivélum.

* Vertu meðvitaður um hugsanlega heilsufarsáhættu sem fylgir neyslu orkudrykkja og blöndunartækja.

* Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur einhverjar áhyggjur af drykkjuvenjum þínum.