Hvert fer vatn eftir að hafa drukkið?

Þegar þú drekkur vatn berst það niður í vélinda og inn í magann. Maginn þinn er vöðvastæltur poki sem hrynur og blandar vatninu við magasýru. Vatnið er síðan flutt í smáþörmum þínum, þar sem það frásogast í blóðrásina. Mjógirnin eru fóðruð með örsmáum villi, sem eru fingurlíkar útskot sem auka yfirborðsflatarmál til frásogs. Vatn getur líka frásogast í gegnum ristilinn, en þetta er mun minna mikilvæg leið.

Eftir að vatn hefur frásogast blóðrásina er það flutt til frumna um allan líkamann. Vatn er nauðsynlegt fyrir margar líkamsstarfsemi, þar á meðal:

* Að stjórna líkamshita: Vatn hjálpar til við að stjórna líkamshita með svitamyndun og uppgufun.

* Að flytja næringarefni: Vatn hjálpar til við að flytja næringarefni frá fæðu til frumna.

* Fjarlægja úrgangsefni: Vatn hjálpar til við að fjarlægja úrgangsefni úr frumum í gegnum þvagið.

* Smur liðamót: Vatn hjálpar til við að smyrja liði og draga úr núningi.

* Líffæri til verndar: Vatn hjálpar til við að vernda líffæri gegn skemmdum.

Vatn er lífsnauðsynlegt og mikilvægt er að drekka nóg af vatni á hverjum degi. Magnið af vatni sem þú þarft fer eftir aldri þínum, virkni og loftslagi. Góð þumalputtaregla er að drekka átta glös af vatni á dag.