Er að drekka umfram vatn veldur burt?

1. Gleypa loft :Þegar þú drekkur vatn hratt eða í stórum svelgjum hefurðu tilhneigingu til að gleypa loft ásamt því. Þetta loft festist í maganum á þér og getur leitt til grenja.

2. Of teygja á maga :Að neyta of mikils vatns hratt getur valdið því að maginn teygir sig út fyrir eðlilega getu. Þessi teygja örvar vagus taugina, sem kallar á losun gass úr maganum, sem leiðir til grenja.

3. Gasframleiðsla :Að drekka mikið magn af vatni getur þynnt meltingarsafann í maganum og haft áhrif á niðurbrot fæðunnar. Þetta getur leitt til framleiðslu á gasi þar sem ómelt matvæli gerjast í maganum, sem veldur greni.

4. Kossýrðir drykkir :Ef þú ert að drekka kolsýrða drykki eins og gos eða freyðivatn getur koltvísýringsgasið sem er í þessum drykkjum stuðlað að burping.

5. Læknisskilyrði :Í sumum tilfellum getur óhóflegt hlaup eftir vatnsdrykkju verið merki um undirliggjandi sjúkdómsástand eins og bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD) eða kviðslit. Ef greni er viðvarandi eða öðrum einkennum fylgja, er ráðlegt að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann til að meta það.

Til að lágmarka greni eftir að hafa drukkið vatn, reyndu að sopa hægt og forðast að sýpa. Taktu þér hlé á milli sopa til að leyfa loftinu að komast náttúrulega út. Að auki skaltu forðast kolsýrða drykki og drekka vatn á hóflegum hraða. Ef þú finnur fyrir tíðum eða óhóflegum grenjum er þess virði að ræða það við heilbrigðisstarfsmann til að útiloka undirliggjandi læknisfræðileg vandamál.