Hvaða drykkir eru ekki þvagræsandi?

* Vatn . Vatn er besti drykkurinn sem ekki er þvagræsandi. Það hjálpar til við að vökva líkamann og skola út eiturefni.

* Kókosvatn . Kókosvatn er náttúrulegur saltadrykkur sem getur hjálpað til við að endurheimta vökva og koma jafnvægi á blóðsalta líkamans.

* Jurtate . Jurtate, eins og kamille, engifer og piparmynta, eru öll koffínlaus og geta hjálpað til við að slaka á og róa líkamann.

* Ávaxtasafi . Ávaxtasafi getur veitt vökva og næringarefni en mikilvægt er að velja 100% ávaxtasafa og takmarka neyslu við eitt glas á dag.

* Íþróttadrykkir . Íþróttadrykkir geta hjálpað til við að endurheimta vökva og blóðsalta eftir æfingu, en þeir eru oft háir sykri og ætti að neyta þeirra í hófi.

* Mjólk . Mjólk er góð uppspretta próteina og kalsíums og getur einnig hjálpað til við að vökva líkamann. Hins vegar er mikilvægt að velja fitulítil eða léttmjólk til að draga úr neyslu á mettaðri fitu og hitaeiningum.