Valda gosdrykkir beinmissi?

Rannsóknir á tengslum gosdrykkjaneyslu og beinataps hafa skilað misjöfnum árangri. Sumar rannsóknir hafa bent til þess að neysla gosdrykkja, sérstaklega drykkja af kók-gerð, gæti tengst minnkaðri beinþéttni (BMD) og aukinni hættu á beinþynningu. Þessi tengsl eru oft rakin til nærveru fosfórsýru í þessum drykkjum. Fosfórsýra getur bundist kalsíum, dregið úr frásogi þess og hugsanlega leitt til beinataps með tímanum. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessar rannsóknir eru oft athuganir og geta ekki komið á beint orsök og afleiðingu samband.

Aðrar rannsóknir hafa aftur á móti ekki fundið marktæk tengsl á milli gosdrykkjaneyslu og beinheilsu. Sumar vel hannaðar klínískar rannsóknir hafa jafnvel bent til þess að hófleg gosdrykkjaneysla (allt að einn skammtur á dag) gæti ekki haft neikvæð áhrif á beinþéttni. Hins vegar getur óhófleg neysla (margir skammtar á dag) samt tengst aukinni hættu á beinatapi.

Mikilvægt er að hafa í huga að gosdrykkjaneysla er oft hluti af víðtækari lífsstíl sem felur í sér aðra þætti sem geta haft áhrif á beinheilsu, svo sem mataræði, hreyfingu, kalsíuminntöku og almennt heilsuástand. Þess vegna getur verið krefjandi að draga ályktanir um sértæk áhrif gosdrykkja eingöngu á beinheilsu.

Til að viðhalda heilbrigðum beinum og draga úr hættu á beinþynningu er almennt mælt með því að neyta jafnvægis fæðis sem er ríkt af kalki og öðrum nauðsynlegum næringarefnum, stunda reglulega hreyfingu og takmarka óhóflega neyslu á sykruðum drykkjum, þar með talið gosdrykkjum.