Hvaða matvæli innihalda vatn?

* Ávextir:Ávextir, eins og vatnsmelóna, jarðarber og appelsínur, eru að mestu samsettir úr vatni.

*Grænmeti:Margt grænmeti, þar á meðal gúrkur, salat og tómatar, inniheldur einnig mikið vatn.

*Súpur:Súpur eru frábær leið til að halda vökva, þar sem þær eru venjulega gerðar með vatni eða seyði.

*Salat:Salöt eru annar frábær valkostur til að halda vökva, þar sem hægt er að gera þau með ýmsum vatnsríku grænmeti.

*Smoothies:Smoothies geta verið ljúffeng og næringarrík leið til að fá daglegan skammt af vatni. Þú getur búið til smoothies með ýmsum ávöxtum, grænmeti og jógúrt.

*Jurtate:Jurtate, eins og grænt te og kamillete, er koffínlaust og getur verið frábær leið til að halda vökva allan daginn.