Er súkkulaðimjólk betri en gos?

| Næringarefni | Súkkulaðimjólk (8 oz) | Gos (8 oz) |

|---|---|---|

| Kaloríur | 200 | 150 |

| Heildarfita | 8 g | 0 g |

| Mettuð fita | 5 g | 0 g |

| Kólesteról | 25 mg | 0 mg |

| Natríum | 180 mg | 55 mg |

| Kolvetni | 26 g | 39 g |

| Trefjar | 1 g | 0 g |

| Sykur | 24 g | 39 g |

| Prótein | 8 g | 0 g |

Á heildina litið er súkkulaðimjólk næringarríkari kostur en gos. Það veitir meira prótein, trefjar og nauðsynleg næringarefni, en gos er að mestu leyti tómar hitaeiningar.

Hér eru nokkrir kostir súkkulaðimjólkur:

* Veitir nauðsynleg næringarefni: Súkkulaðimjólk er góð uppspretta próteina, kalsíums og D-vítamíns. Prótein er nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi, kalk er mikilvægt fyrir beinheilsu og D-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp kalk.

* Lækkar blóðþrýsting: Kalsíum og kalíum í súkkulaðimjólk getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting.

* Dregur úr hættu á hjartasjúkdómum: Andoxunarefnin í súkkulaðimjólk geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

* Bætir frammistöðu í íþróttum: Kolvetnin í súkkulaðimjólk geta veitt íþróttamönnum orku og hjálpað þeim að jafna sig eftir æfingu.

* Baggast vel: Súkkulaðimjólk er ljúffengur og frískandi drykkur sem fólk á öllum aldri hefur gaman af.

Í hófi getur súkkulaðimjólk verið hollur og skemmtilegur hluti af jafnvægi í mataræði. Hins vegar er mikilvægt að muna að súkkulaðimjólk er enn uppspretta kaloría og því ætti að neyta hennar í hófi.