Hvernig kemurðu í veg fyrir tannnæmi þegar þú drekkur 2 msk af eplaediki með 8oz vatni þrisvar á dag?

1. Þynntu eplaedikið með vatni. Þegar þú drekkur eplaedik getur sýran eyðilagt glerung tanna og gert tennurnar viðkvæmar. Til að draga úr hættu á þessari aukaverkun skaltu þynna edikið með vatni áður en þú drekkur það.

2. Notaðu strá. Þegar eplasafi edik er drukkið með strái fer vökvinn framhjá tennurnar og fer beint í magann og dregur úr snertingu við tennurnar.

3. Skolaðu munninn með vatni eftir að hafa drukkið eplasafi edik. Eftir að þú hefur drukkið eplaedik er mikilvægt að skola munninn með vatni. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja allt edik sem eftir er sem gæti komist í snertingu við tennurnar þínar.

4. Forðastu að drekka eplaedik á fastandi maga. Þó að eplasafi edik sé oft mælt með þyngdartapi, getur það í raun valdið brjóstsviða og bakflæði þegar það er tekið á fastandi maga. Til að minnka hættuna á þessu, reyndu að drekka eplasafi eftir að þú hefur borðað eitthvað.

5. Vertu meðvitaður um tannheilsu þína. Ef þú drekkur mikið af súrum drykkjum getur hættan á tannnæmi verið meiri. Til að vernda tennurnar, vertu viss um að bursta og nota tannþráð reglulega og sjá tannlækninn þinn eins og mælt er með.