Af hverju veldur þorsta að borða franskar?

Aðalástæðan fyrir því að franskar valda þyrsta er saltinnihaldið. Flís eru venjulega mjög há í natríum, og það getur leitt til ofþornunar.

Þegar þú borðar saltan mat reynir líkaminn þinn að jafna saltmagnið með því að draga vatn úr frumunum þínum. Þetta getur leitt til ofþornunar, sem getur valdið þyrsta.

Vinnsla

Flís eru líka oft unnin með ýmsum öðrum efnum sem geta stuðlað að þorsta. Sum þessara efna, eins og monosodium glutamate (MSG), geta valdið því að líkaminn framleiðir meira þvag. Þetta getur einnig leitt til ofþornunar og þorsta.

Borðatíðni

Hraðinn sem þú borðar franskar getur líka haft áhrif á hversu þyrstur þú finnur fyrir. Ef þú borðar flögurnar þínar fljótt er líklegra að þú verðir fyrir þorsta því líkaminn mun ekki hafa tíma til að gleypa vatnið úr flögunum.

Einstaklingsnæmi

Sumir eru næmari fyrir áhrifum salts og annarra efna en aðrir. Ef þú ert einn af þessum aðilum gætirðu verið líklegri til að finna fyrir þyrsta eftir að hafa borðað franskar.

Til að draga úr þorsta þínum eftir að hafa borðað franskar geturðu:

* Drekktu mikið af vatni: Að drekka vatn getur hjálpað til við að skipta út vökvanum sem þú tapar vegna ofþornunar.

* Veldu lágnatríumflögur: Sumar tegundir af flögum eru fáanlegar með minna natríum. Þessar franskar gætu verið betri kostur ef þú ert að reyna að draga úr þorsta þínum.

* Hægðu á matarhraðanum: Að borða franskarnar þínar hægt getur gefið líkamanum tíma til að gleypa vatnið úr flögunum. Þetta getur hjálpað til við að draga úr þorsta.

* Forðastu að borða franskar með öðrum söltum mat: Að borða franskar með öðrum söltum mat getur aukið áhrif saltsins og gert þig enn þyrstur.