Hversu margar kaloríur er 8 oz glas af smoothie?

Fjöldi kaloría í 8 oz glasi af smoothie getur verið mjög mismunandi, allt eftir innihaldsefnum sem notuð eru. Til dæmis:

* Smoothie úr ávaxtasafa, jógúrt og próteindufti gæti innihaldið um 250 hitaeiningar.

* Smoothie úr heilum ávöxtum, fitusnauðri jógúrt og náttúrulegum sætuefnum gæti innihaldið um 150 hitaeiningar.

* Smoothie búinn til með viðbættum aukahlutum eins og hnetum, fræjum eða granóla gæti innihaldið yfir 300 hitaeiningar.

Þess vegna er mikilvægt að athuga næringarmerkið á smoothie eða ráðfæra sig við næringarfræðing til að ákvarða nákvæmlega kaloríuinnihald ákveðinnar uppskriftar.