Er mjólk að koma í veg fyrir ofþornun?

Mjólk að drekka getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun, en hún er ekki eins áhrifarík og að drekka vatn. Mjólk inniheldur vatn, en hún inniheldur einnig önnur efni, svo sem fitu, prótein og laktósa, sem geta hægt á upptöku vatns inn í líkamann. Auk þess getur mjólk stundum haft þvagræsandi áhrif sem þýðir að hún getur valdið því að líkaminn tapar vatni. Þess vegna, þó að mjólk geti hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun, er það ekki besti kosturinn fyrir endurvökvun. Vatn er besti kosturinn fyrir endurvökvun vegna þess að það frásogast fljótt af líkamanum og inniheldur engin efni sem geta truflað frásog þess.