Getur þú skipt út 8oz af vatni á dag fyrir safa hatursvatn?

Nei, þú ættir ekki að skipta út 8oz af vatni á dag fyrir safa, jafnvel þó þú hatir vatn. Vatn er nauðsynlegt fyrir margar líkamsstarfsemi, svo sem að stjórna líkamshita, flytja næringarefni og súrefni til frumna og fjarlægja úrgangsefni. Þó að safi geti veitt smá vökva, er það ekki góður staðgengill fyrir vatn vegna þess að það er mikið af sykri og hitaeiningum. Að drekka of mikinn safa getur leitt til þyngdaraukningar, hola og annarra heilsufarsvandamála. Ef þér líkar ekki bragðið af vatni skaltu prófa að bæta við sítrónu- eða limebátum eða setja ávexti eða kryddjurtir í það. Þú getur líka gert vatn meira aðlaðandi með því að drekka það úr margnota vatnsflösku eða nota síu til að bæta bragðið.