Hvernig bregst þú við árásargjarnri manneskju?

Að takast á við árásargjarna manneskju krefst varkárrar og yfirvegaðrar hegðunar til að forðast að stækka ástandið. Svona geturðu brugðist við:

1. Vertu rólegur :Haltu ró þinni og reyndu að passa ekki árásargirni þeirra.

2. Fjarlægð :Búðu til líkamlega fjarlægð til að gefa báðum aðilum svigrúm til að róa sig.

3. Virk hlustun :Leyfðu þeim að tjá tilfinningar sínar án truflana.

4. Non-confrontational Language :Notaðu "ég" staðhæfingar til að tjá tilfinningar þínar án þess að kenna.

5. Settu mörk :Komdu á framfæri áreiðanlega hvaða hegðun þú þolir ekki.

6. Samúð :Reyndu að skilja undirliggjandi tilfinningar á bak við yfirganginn.

7. Forðastu rök :Ekki taka þátt í rifrildi, þar sem það getur kynt undir ástandinu.

8. Gakktu í burtu :Ef mögulegt er skaltu aftengja þig og fjarlægja þig úr aðstæðum ef þér finnst það óöruggt.

9. Hunsa :Stundum getur það dregið úr ástandinu að gefa ekki gaum að árásargjarnri hegðun.

10. Leitaðu aðstoðar :Ef þörf krefur, leitaðu aðstoðar vina, fjölskyldu eða fagfólks.

11. Afstækkunartækni :Lærðu árangursríkar aðferðir til að róa árásargjarna einstaklinga.

12. Mettu öryggi þitt :Settu öryggi þitt í forgang og leitaðu aðstoðar ef þörf krefur.

13. Skiljið kveikjur :Ef einstaklingurinn er með undirliggjandi sjúkdóma, reyndu að skilja kveikjur þeirra og forðast þau.

14. Vertu ákveðinn, ekki árásargjarn :Tjáðu þarfir þínar ákveðið án þess að grípa til árásargirni.

15. Bjóða lausnir :Ef við á, komdu með lausnir til að bregðast við uppsprettu reiði þeirra.

16. Sæktu faglega aðstoð :Ef árásargirni er viðvarandi eða finnst óviðráðanlegt skaltu íhuga að leita til fagaðila, eins og ráðgjafa eða meðferðaraðila.

17. Staðfestu tilfinningar þeirra :Viðurkenna tilfinningar sínar án þess að samþykkja hegðun þeirra.

18. Bjóða upp á samúð :Reyndu að setja þig í spor þeirra til að skilja sjónarhorn þeirra.

19. Viðhalda persónulegum mörkum :Ekki láta árásargirni þeirra brjóta gegn persónulegum mörkum þínum eða líðan.

20. Forðastu sök :Einbeittu þér að því að leysa vandamálið frekar en að ásaka eða ásaka.

21. Fyrirmyndarró :Að sýna ró og æðruleysi getur hjálpað til við að draga úr ástandinu.

22. Sæktu þjálfun :Íhugaðu að fá þjálfun í lausn ágreinings eða samskiptafærni til að takast á við árásargjarn kynni á skilvirkari hátt.

23. Viðurkenna móðgandi hegðun :Ef árásargjarn hegðun er móðgandi skaltu íhuga að leita úrræða til stuðnings og verndar.

Mundu að allir bera ábyrgð á gjörðum sínum og árásargirni ætti ekki að líðast. Að forgangsraða öryggi þínu og leita aðstoðar þegar þörf krefur skiptir sköpum í samskiptum við árásargjarna einstaklinga.