Hvernig á að fá dagbók?

Niðurgangur er algengt ástand sem getur haft áhrif á fólk á öllum aldri. Það einkennist af lausum, vatnsríkum hægðum sem fara oftar en venjulega. Niðurgangur getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal:

* Sýking:Niðurgangur stafar oft af sýkingu í meltingarvegi, sem getur stafað af bakteríum, veirum eða sníkjudýrum. Algengar smitandi orsakir niðurgangs eru nóróveiru, rótaveiru, E. coli og salmonella.

* Matareitrun:Niðurgangur getur einnig stafað af því að borða mengaðan mat eða vatn. Matareitrun getur stafað af ýmsum bakteríum, þar á meðal E. coli, salmonellu og Staphylococcus aureus.

* Lyf:Sum lyf geta valdið niðurgangi sem aukaverkun. Algeng lyf sem geta valdið niðurgangi eru sýklalyf, sýrubindandi lyf og hægðalyf.

* Læknissjúkdómar:Niðurgangur getur einnig verið einkenni ýmissa læknisfræðilegra sjúkdóma, svo sem iðrabólgu (IBS), Crohns sjúkdóm, sáraristilbólgu og glútenóþol.

Í flestum tilfellum er niðurgangur sjálftakmarkandi ástand sem mun lagast innan nokkurra daga. Hins vegar geta sum tilfelli niðurgangs verið alvarlegri og gæti þurft læknismeðferð. Ef þú færð alvarlegan niðurgang eða ef niðurgangurinn varir lengur en í nokkra daga er mikilvægt að leita til læknis.

Hér eru nokkur ráð til að koma í veg fyrir niðurgang:

* Þvoðu hendurnar oft með sápu og vatni, sérstaklega áður en þú borðar og eftir klósettferð.

* Forðastu að borða hrátt eða vansoðið kjöt, alifugla og sjávarfang.

* Drekktu nóg af vökva til að halda vökva.

* Forðastu að drekka mengað vatn.

* Láttu bólusetja þig gegn rotavirus og norovirus.

* Ef þú ert að ferðast til þróunarlands skaltu gera varúðarráðstafanir til að forðast matareitrun.