Má ég drekka íste á meðgöngu?

Almennt er talið öruggt að drekka ís te á meðgöngu, en það eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga.

* Koffínefni: Íste inniheldur venjulega koffín, sem getur farið yfir fylgjuna og náð til barnsins. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mælir með því að takmarka koffínneyslu við 200 mg á dag á meðgöngu. Þetta er um það bil magn af koffíni í einum 12 aura bolla af kaffi eða tveimur bollum af ísate.

* Sykurinnihald: Mörg íste eru sætt með sykri, sem getur bætt auka kaloríum við mataræðið. Ef þú ert að fylgjast með þyngdaraukningu þinni á meðgöngu gætirðu viljað velja ósykrað íste eða takmarka neyslu á sætu ístei.

* Gervisætuefni: Sumt ís te er sætt með gervisætuefnum, sem hafa verið tengd ýmsum heilsufarsáhættum, þar á meðal þyngdaraukningu, aukinni hættu á hjartasjúkdómum og krabbameini. Ef þú ert ólétt er best að forðast ískalt te sem er sætt með gervisætuefnum.

Á heildina litið getur ísteið verið öruggur og frískandi drykkur á meðgöngu, en það er mikilvægt að takmarka neyslu þína og velja ósykraða eða náttúrulega sætta valkosti. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af því að drekka ís te á meðgöngu skaltu ræða við lækninn þinn.