Er taívanskt jasmínte gott fyrir þyngdartap?

Taívanskt jasmínte er tegund af grænu tei sem er vinsælt í Taívan. Hann er gerður úr Camellia sinensis plöntunni og er þekktur fyrir viðkvæmt bragð og sætan ilm. Jasmine te hefur marga heilsufarslegan ávinning, þar á meðal þyngdartap.

Grænt te inniheldur fjölda efnasambanda sem geta stuðlað að þyngdartapi. Þessi efnasambönd innihalda koffín, katekín og EGCG. Koffín er örvandi efni sem getur aukið orkumagn og efnaskipti. Katekín eru andoxunarefni sem sýnt hefur verið fram á að draga úr fituupptöku og auka fitubrennslu. EGCG er sérlega öflugt andoxunarefni sem hefur sýnt sig að hindra vöxt fitufrumna.

Auk þessara efnasambanda inniheldur jasmínte einnig fjölda annarra næringarefna sem eru gagnleg fyrir þyngdartap, þar á meðal vítamín C, E og K. C-vítamín er nauðsynlegt fyrir ónæmisvirkni og hjálpar til við að vernda frumur líkamans gegn skemmdum. E-vítamín er andoxunarefni sem hjálpar til við að koma í veg fyrir oxun kólesteróls og annarrar fitu í líkamanum. K-vítamín er nauðsynlegt fyrir blóðstorknun og hjálpar til við að viðhalda beinþéttni.

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að grænt te, þar á meðal taívanskt jasmínte, getur stuðlað að þyngdartapi. Ein rannsókn leiddi í ljós að þátttakendur sem drukku grænt te í 12 vikur misstu að meðaltali 3 pundum meira en þátttakendur sem drukku ekki grænt te. Önnur rannsókn leiddi í ljós að þátttakendur sem drukku grænt te með koffíni léttu að meðaltali 5 kílóum meira en þátttakendur sem drukku grænt te án koffíns.

Taívanskt jasmínte er hollur og ljúffengur drykkur sem getur stuðlað að þyngdartapi. Það er góð uppspretta af koffíni, katekínum, EGCG og öðrum næringarefnum sem eru gagnleg fyrir þyngdartap.