Er te og kaffi gott fyrir heilsuna?

Kostir

* Ríkt af andoxunarefnum: Te inniheldur ýmis andoxunarefni, þar á meðal flavonoids og katekín, sem geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum og draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.

* Gæti bætt heilsu hjartans: Sýnt hefur verið fram á að te lækkar kólesteról og blóðþrýsting og getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

* Getur aukið heilastarfsemi: Te inniheldur koffín, sem getur bætt árvekni og einbeitingu. Það inniheldur einnig L-theanine, amínósýru sem hefur sýnt sig að stuðla að slökun og draga úr streitu.

* Getur hjálpað til við þyngdartap: Te getur hjálpað til við að auka efnaskipti og draga úr matarlyst, sem getur hjálpað til við þyngdartap.

* Getur dregið úr hættu á sumum krabbameinum: Sýnt hefur verið fram á að te dregur úr hættu á ákveðnum krabbameinum, þar á meðal krabbameini í blöðruhálskirtli, brjóstakrabbameini og ristilkrabbameini.

Galla

* Getur truflað svefn: Te inniheldur koffín, sem getur haldið sumum vöku á nóttunni.

* Getur valdið ofþornun: Te er þvagræsilyf, sem þýðir að það getur valdið því að líkaminn tapar vatni. Mikilvægt er að drekka nóg af vatni þegar te er drukkið.

* Gæti haft samskipti við lyf: Te getur haft samskipti við sum lyf, svo sem blóðþynningarlyf og þunglyndislyf. Það er mikilvægt að tala við lækninn áður en þú drekkur te ef þú tekur einhver lyf.

Kaffi

Kostir

* Ríkt af andoxunarefnum: Kaffi inniheldur ýmis andoxunarefni, þar á meðal klórógensýru og kíníð, sem geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum og draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.

* Gæti bætt heilsu hjartans: Sýnt hefur verið fram á að kaffi lækkar kólesteról og blóðþrýsting og getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

* Getur aukið heilastarfsemi: Kaffi inniheldur koffín, sem getur bætt árvekni og einbeitingu.

* Getur hjálpað til við þyngdartap: Kaffi getur hjálpað til við að auka efnaskipti og draga úr matarlyst, sem getur hjálpað til við þyngdartap.

* Getur dregið úr hættu á sumum krabbameinum: Sýnt hefur verið fram á að kaffi dregur úr hættu á ákveðnum krabbameinum, þar á meðal lifrarkrabbameini, krabbameini í blöðruhálskirtli og krabbameini í ristli.

Galla

* Getur truflað svefn: Kaffi inniheldur koffín, sem getur haldið sumum vöku á nóttunni.

* Getur valdið ofþornun: Kaffi er þvagræsilyf, sem þýðir að það getur valdið því að líkaminn tapar vatni. Mikilvægt er að drekka nóg af vatni þegar þú drekkur kaffi.

* Getur aukið kvíða: Kaffi getur valdið kvíða hjá sumum, sérstaklega þeim sem eru viðkvæmir fyrir koffíni.

* Getur haft samskipti við lyf: Kaffi getur haft samskipti við sum lyf, svo sem blóðþynningarlyf og þunglyndislyf. Mikilvægt er að ræða við lækninn áður en þú drekkur kaffi ef þú tekur einhver lyf.

Á heildina litið eru te og kaffi bæði hollir drykkir sem geta boðið upp á fjölda heilsubótar. Hins vegar er mikilvægt að stilla neyslu í hóf og vera meðvitaður um hugsanlegar aukaverkanir.