Hversu mikið af 1-10 ættir þú að drekka te?

Það fer eftir persónulegum óskum og heilsufarsaðstæðum, en almennt er mælt með því að neyta tes í hófi. Hér er sundurliðun:

- 1-3 bollar á dag :Þetta magn er almennt talið öruggt fyrir flesta fullorðna og getur veitt heilsufarslegum ávinningi.

- 4-5 bollar á dag :Þetta magn gæti samt verið öruggt fyrir marga, en það er mikilvægt að huga að einstaklingsþoli og næmi fyrir koffíni og öðrum efnasamböndum í tei.

- 6-10 bollar á dag :Þetta magn getur verið of hátt fyrir sumt fólk og gæti leitt til hugsanlegra aukaverkana, sérstaklega ef það er neytt á fastandi maga eða ef það eru undirliggjandi heilsufarsvandamál.

Það er mikilvægt að hlusta á líkamann og stilla teneysluna í samræmi við það. Ef þú finnur fyrir einhverjum neikvæðum áhrifum, svo sem kvíða, svefnleysi, meltingarvandamálum eða höfuðverk, er best að draga úr neyslu eða hætta alveg að drekka te. Að auki geta ákveðin lyf eða sjúkdómar haft samskipti við te, svo það er alltaf góð hugmynd að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða núverandi heilsufar.