Slakar jurtate framleitt með Valerian á þig?

Valerian rót er jurt sem hefur verið notuð um aldir fyrir lækningaeiginleika sína. Það er oftast notað sem jurtate og það er sagt hafa slakandi og róandi áhrif. Talið er að valerían rót virki með því að auka magn gamma-amínósmjörsýru (GABA) í heilanum. GABA er taugaboðefni sem hjálpar til við að hamla virkni taugafrumna, sem getur leitt til slökunartilfinningar. Valerian rót hefur einnig verið sýnt fram á að hafa andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika.

Þó að það séu nokkrar vísindalegar sannanir sem styðja notkun valeríanrótar til slökunar, er þörf á frekari rannsóknum til að ákvarða að fullu áhrifum þess. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að valeríanrót getur verið árangursríkt til að draga úr kvíða og bæta svefngæði, á meðan aðrar rannsóknir hafa ekki fundið marktækan ávinning.

Á heildina litið getur valeríanrót verið gagnlegt náttúrulegt lækning til að slaka á, en það er mikilvægt að tala við lækni áður en þú notar það, sérstaklega ef þú tekur önnur lyf eða ert með sjúkdóma.