Hjálpar grænt te við að stilla magann?

Já, grænt te getur hjálpað til við að koma í veg fyrir magakveisu. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því:

1. Pólýfenól: Grænt te er ríkt af pólýfenólum, sérstaklega flavonoids sem kallast katekín. Þessi pólýfenól hafa andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika. Þeir geta hjálpað til við að vernda slímhúð magans og draga úr ertingu.

2. Andoxunarefni: Grænt te inniheldur nokkur andoxunarefni, þar á meðal epigallocatechin gallate (EGCG), sem getur hjálpað til við að fjarlægja sindurefna og draga úr oxunarálagi í líkamanum. Oxunarálag er tengt ýmsum vandamálum í meltingarvegi, þar á meðal magaóþægindum.

3. Tannín: Grænt te inniheldur tannín, sem eru astringent efnasambönd. Þeir geta hjálpað til við að draga úr seytingu magasafa og hægja á hreyfingu matar í gegnum meltingarveginn. Þetta getur verið gagnlegt ef um magaóþægindi eða niðurgang er að ræða.

4. Koffín: Grænt te inniheldur hóflegt magn af koffíni. Koffín getur örvað miðtaugakerfið og aukið árvekni. Það getur einnig haft slakandi áhrif á slétta vöðva í meltingarveginum, sem getur hjálpað til við að lina magakrampa.

5. Amínósýrur: Grænt te inniheldur amínósýrur, þar á meðal L-theanine, sem hefur verið sýnt fram á að hefur róandi og streituminnkandi áhrif. Streita og kvíði geta versnað magavandamál, svo L-theanine getur óbeint stuðlað að því að róa magaóþægindi.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þó að grænt te geti verið gagnlegt við að koma í veg fyrir magakveisu, hentar það kannski ekki öllum. Til dæmis ætti fólk með ákveðna sjúkdóma, eins og magasár eða maga- og vélindabakflæði (GERD), að ráðfæra sig við lækninn áður en þeir neyta græns tes. Að auki getur óhófleg neysla á grænu tei leitt til aukaverkana, svo sem kvíða, höfuðverk eða magaóþæginda.