Geturðu búið til jurtatey heima?

- 1 matskeið þurrkað engifer

- 1 matskeið þurrkað sítrónugras

- 1 msk þurrkuð piparmyntulauf

- 1 matskeið þurrkuð hibiscusblóm

- 1 tsk grænt te lauf

- Hunang eða stevía eftir smekk (valfrjálst)

Leiðbeiningar :

1. Blandaðu saman engifer, sítrónugrasi, piparmyntulaufum, hibiscusblómum og grænu telaufum í stórum tepotti eða potti.

2. Bætið 4 bollum af sjóðandi vatni í tepottinn eða pottinn.

3. Lokið og látið malla í að minnsta kosti 10 mínútur.

4. Sigtið teið í krús og bætið við hunangi eða stevíu eftir smekk, ef vill.

5. Njóttu!

Ábendingar :

- Fyrir sterkara te, notaðu fleiri kryddjurtir og/eða drekka teið lengur.

- Fyrir mildara te, notaðu færri kryddjurtir og/eða steiktu teið í styttri tíma.

- Þú getur líka bætt öðrum jurtum út í teið eins og kanil, kardimommum eða lakkrísrót.

- Náttúrulyf er best að drekka á fastandi maga, fyrst á morgnana eða fyrir máltíð.

- Vertu viss um að drekka nóg af vatni yfir daginn til að halda vökva.

- Náttúrulyf ætti að nota samhliða hollu mataræði og reglulegri hreyfingu til að ná sem bestum árangri.