Getur of mikið matarsódi valdið niðurgangi?

Matarsódi er algengt heimilisefni sem er oft notað sem súrefni í bakstur. Í litlu magni er það almennt talið óhætt að neyta. Hins vegar getur neysla á miklu magni af matarsóda valdið ýmsum aukaverkunum, þar á meðal niðurgangi.

Matarsódi er sterk basa og of mikið af því getur valdið því að pH-gildið í maganum verður of basískt. Þetta getur leitt til ýmissa meltingarvandamála, þar á meðal niðurgangur, ógleði og uppköst. Að auki getur matarsódi einnig bundist steinefnum eins og kalsíum og magnesíum í meltingarveginum, sem getur leitt til skorts á þessum steinefnum, sem getur aukið niðurgang enn frekar.

Misjafnt er eftir einstaklingum hversu mikið matarsóda er talið óhætt að neyta. Hins vegar mæla flestir sérfræðingar með því að takmarka neyslu þína við ekki meira en 1 teskeið (3 grömm) á dag.

Ef þú finnur fyrir niðurgangi eftir að hafa neytt matarsóda, er mikilvægt að hætta að taka það og drekka nóg af vatni til að hjálpa til við að skola matarsódan úr kerfinu þínu. Þú gætir líka viljað íhuga að taka lausasölulyf gegn niðurgangi til að draga úr einkennum þínum. Ef niðurgangur þinn er alvarlegur eða lagast ekki eftir nokkra daga er mikilvægt að leita til læknis.