Gera megrunargos þig löngun í sykur og er það slæmt fyrir sykursýki?

- Rannsóknir á þessu efni hafa skilað misjöfnum árangri. Sumar rannsóknir benda til þess að mataræði gos geti örugglega aukið sykurlöngun, á meðan aðrar hafa ekki fundið slík áhrif.

Er matargos slæmt fyrir sykursýki?

- Matargos er oft markaðssett sem hollari valkostur við sykraða drykki fyrir fólk með sykursýki. Þó að þær innihaldi ekki sykur, hafa sumar rannsóknir bent til þess að þær gætu samt haft neikvæð áhrif á blóðsykursstjórnun og hættu á að fá sykursýki af tegund 2.

Niðurstöður rannsókna:

- Í 2017 rannsókn sem birt var í tímaritinu _Appetite_ kom í ljós að gosneysla í mataræði tengdist aukinni sykurlöngun og neyslu hjá einstaklingum með ofþyngd og offitu. Þátttakendur rannsóknarinnar sem neyttu megrunargoss neyttu marktækt meiri sykurs en þeir sem ekki drukku matargos.

- Í 2018 rannsókn sem birt var í tímaritinu _Obesity_ kom í ljós að neysla matargoss tengdist verulega aukinni hættu á sykursýki af tegund 2. Rannsóknin fylgdi yfir 100.000 þátttakendum að meðaltali í 11,5 ár og kom í ljós að þeir sem drukku megrunargos voru í 36% meiri hættu á að fá sykursýki af tegund 2 en þeir sem ekki drukku matargos.

- Önnur 2019 rannsókn sem birt var í tímaritinu _JAMA Internal Medicine_ leiddi í ljós að neysla á matargosi ​​tengdist aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og dauða af völdum hjarta- og æðasjúkdóma hjá einstaklingum með sykursýki af tegund 2. Rannsóknin fylgdi yfir 10.000 fullorðnum með sykursýki af tegund 2 í að meðaltali 15 ár og kom í ljós að þeir sem drukku matargos voru í 46% meiri hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma og 50% meiri hættu á að deyja úr hjarta- og æðasjúkdómum en þeir sem ekki gerðu það. drekka diet gos.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessar rannsóknir voru athugunarefni og geta ekki sýnt fram á orsakasamhengi milli gosneyslu í mataræði og þeirra niðurstaðna sem sést. Frekari rannsókna er þörf til að skilja að fullu áhrif matargoss á sykurlöngun, blóðsykursstjórnun og hættuna á að fá sykursýki af tegund 2.