Hvers konar áfengi er gott fyrir sykursjúka?

Þó að hófleg áfengisneysla gæti haft hugsanlega heilsufarslegan ávinning ætti fólk með sykursýki að gæta varúðar við áfengisneyslu. Það er mjög mælt með því að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú neytir áfengis. Almennt geta eftirfarandi tegundir áfengis talist valkostir:

1. Rauðvín :Rauðvín inniheldur andoxunarefni eins og resveratrol sem geta hjálpað til við að bæta blóðsykursstjórnun og almenna hjartaheilsu. Hins vegar er mikilvægt að takmarka neyslu við eitt eða tvö glös á dag fyrir konur og tvö eða þrjú glös á dag fyrir karla.

2. Léttur bjór :Létt bjór hefur lægra kolvetnainnihald miðað við venjulegan bjór, sem gerir það að verkum að hann hefur minna áhrif á blóðsykursgildi. Aftur, hófsemi er lykilatriði og taka ætti tillit til magns sem neytt er þegar stjórnað er kolvetnainntöku.

3. Þurrt hvítvín :Líkt og rauðvín inniheldur þurrt hvítvín yfirleitt minna magn af sykri en aðrar tegundir áfengra drykkja. Það getur verið valkostur fyrir þá sem eru að leita að vali við rauðvín.

4. Lágsykurkokteilar :Þú getur búið til kokteila með lágum sykri með því að velja brennivín eins og vodka, gin eða viskí og blanda þeim saman við kaloríulausa drykki eins og klúbbsóda, diet tonic vatn eða freyðivatn.

5. Óáfengir drykkir :Ef þú ert í vafa, eða ef þú hefur áhyggjur af áfengisneyslu, skaltu íhuga óáfenga valkosti til að forðast hugsanleg neikvæð áhrif á blóðsykursgildi.

Mundu að stjórnun blóðsykurs er mikilvægt fyrir fólk með sykursýki. Þó að sumar tegundir áfengis séu lægri í sykri, er nauðsynlegt að ræða áfengisneyslu við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða hvað er best fyrir þig og til að fylgja ráðlögðum leiðbeiningum eða takmörkunum.