Hvar get ég fundið matarlista fyrir einstaklinga í blóðflokki A?

Hér er almennur matarlisti fyrir einstaklinga með blóðflokk A. Mundu að þetta er aðeins almenn leiðbeining og þú ættir að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að fá persónulega ráðgjöf.

Fæði sem mælt er með:

* Ávextir:ber, kirsuber, vínber, ananas, plómur

* Grænmeti:laufgrænt (spínat, grænkál, grænkál), aspas, spergilkál, hvítkál, blómkál, gulrætur, eggaldin, hvítlaukur, grænar baunir, laukur, paprika, sætar kartöflur

* Prótein:fiskur (lax, makríl, sardínur), tofu, tempeh, linsubaunir, baunir, hnetur (möndlur, valhnetur), fræ (hörfræ, chiafræ)

* Mjólkurvörur:jógúrt (ósykrað, fituskert), kefir, ostur (fituskert, þroskaður)

* Korn:brún hrísgrjón, kínóa, hafrar, bygg

Matur til að takmarka:

* Kjöt:rautt kjöt (nautakjöt, svínakjöt, lambakjöt), unnið kjöt (beikon, pylsa, pylsur)

* Alifuglar:kjúklingur, kalkúnn

* Mjólkurvörur:kúamjólk, ís, smjör

* Korn:hvít hrísgrjón, hvítt brauð, pasta

* Unnin matvæli:franskar, kex, smákökur, nammi, gos

* Koffín

* Áfengi

Matur sem ber að forðast:

* Nýrnabaunir

* Linsubaunir

* Tómatar

* Korn

* Hveiti

Hafðu í huga að þessi listi er aðeins leiðbeiningar og gæti ekki átt við um alla með blóðflokk A. Næringarþarfir einstaklinga eru mismunandi eftir ýmsum þáttum eins og aldri, virkni, sjúkdómsástandi og fæðunæmi. Það er alltaf gott að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann eða löggiltan næringarfræðing til að fá persónulega ráðgjöf og búa til gott mataræði sem hentar þínum þörfum og óskum.