Hversu mikið af peru getur sykursýki haft?
Fólk með sykursýki getur borðað perur í hófi sem hluti af jafnvægi í mataræði. Magn peru sem einstaklingur með sykursýki getur haft fer eftir einstaklingsbundnum aðstæðum, svo sem blóðsykursstjórnun, kolvetnaþoli og heildar fæðuinntöku.
Sem almenn viðmiðunarreglur jafngildir einn skammtur af ávöxtum um það bil 1/2 bolli af ferskum ávöxtum, svo sem sneiðum perum eða 1/4 bolli af þurrkuðum ávöxtum. Hins vegar er mikilvægt fyrir einstaklinga með sykursýki að fylgjast með kolvetnaneyslu sinni og aðlaga skammtastærðir í samræmi við það.
Perur innihalda um 15-17 grömm af kolvetnum í hverjum 1/2 bolla skammti. Til að lágmarka áhrif á blóðsykursgildi er best að para perur við próteingjafa eða holla fitu, eins og jógúrt, ost eða hnetur. Þetta getur hjálpað til við að hægja á frásogi sykurs og koma í veg fyrir hækkanir á blóðsykri.
Það er mikilvægt fyrir fólk með sykursýki að vinna með skráðum næringarfræðingi eða heilbrigðisstarfsmanni til að ákvarða viðeigandi skammtastærð og neyslutíðni pera út frá einstaklingsþörfum þeirra og sykursýkistjórnunaráætlun.
Matur og drykkur
- Hvernig á að frysta sýrðum rjóma ídýfur (4 skrefum)
- Hvernig á að hita tamales (5 Steps)
- Þegar þú borðar maískola ertu að borða fræ eða áve
- Hvernig á að borða Cornish Game Hens með réttur siðir
- Hvernig er best að frysta hamborgarabökur?
- Hvernig til Gera Honeydew kúla te (3 þrepum)
- Leiðir að elda Asado
- Hver er stærsta 420 hátíðin?
sykursýki Uppskriftir
- Hversu mikill sykur í Gatorade?
- Hvað er gott mataræði fyrir þann sem þjáist af nýrnak
- Eru til einhverjar djúsuppskriftir sérstaklega fyrir fólk
- Hvernig til Gera a sykursýki Gulrótarkaka með rjómaosti
- Uppskriftir að hjálpa blóðsykurslækkandi
- Af hverju er sykur ódýr?
- Hvað skilgreinir niðurgang?
- Af hverju er sykur ekki vökvi?
- Er sítrónuvatn öruggt fyrir sjúklinga með blóðkalíum
- Ef kool aidið þitt er súrt bætirðu sykri við?