Hver eru blóðsykursáhrifin?
Blóðsykursáhrif matvæla eru undir áhrifum af nokkrum þáttum, þar á meðal:
* Tegund kolvetna. Einföld kolvetni, eins og þau sem finnast í sykri, hunangi og hvítu brauði, hafa mikil blóðsykursáhrif. Flókin kolvetni, eins og þau sem finnast í heilkorni, baunum og grænmeti, hafa lág blóðsykursáhrif.
* Magn trefja. Trefjar hjálpa til við að hægja á frásogi kolvetna, sem geta hjálpað til við að draga úr blóðsykursáhrifum matvæla.
* Tilvist próteins eða fitu. Prótein og fita geta einnig hjálpað til við að hægja á frásogi kolvetna, sem getur hjálpað til við að draga úr blóðsykursáhrifum matvæla.
Hægt er að nota blóðsykursáhrif matvæla til að stjórna blóðsykri. Fólk með sykursýki ætti að stefna að því að borða mat með lágum blóðsykursáhrifum til að halda blóðsykrinum í skefjum.
Matur og drykkur


- Stór miðpunktur fyrir borðstofuborð með handleggjum áv
- Síðdegis snarl Hugmyndir með lárperu
- Hvað er best að borða á meðan þú drekkur bjór?
- Hvernig á að elda með jarðsveppum
- Hvað heitir staðurinn þar sem hermannamáltíðir eru út
- Hvernig á að nota Really mjúkan klút til að gera Butter
- Ef ég ætti lítra af vatni þarf mikið af hlaupblöndunni
- Hvernig á að afkalka avent gufu sótthreinsitæki?
sykursýki Uppskriftir
- Getur of mikið matarsódi valdið niðurgangi?
- Hjálpaðu þér að komast að því að ég er dhampir og
- Eru til einhverjar djúsuppskriftir sérstaklega fyrir fólk
- Af hverju er sykur góður?
- Hvað getur þú gert við mjög slæmri löngun í sykur?
- Hvaða einhæfni hefur sykur einn og sér?
- Af hverju þráir líkaminn þinn sykur?
- Hversu mörg grömm eru 300ml af sykri?
- Sykursýki Breakfast Drink Uppskriftir
- Hvar er sveskjusafi á blóðsykursvísitölunni?
sykursýki Uppskriftir
- sykursýki Uppskriftir
- Glúten Free Uppskriftir
- grænn
- Low Cal Uppskriftir
- Low carb uppskriftir
- Low Fat Uppskriftir
- Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- South Beach Diet Uppskriftir
- vegan uppskriftir
- Grænmetisæta Uppskriftir
- Þyngd Watchers Uppskriftir
