Hvað getur þú búið til heima til að drekka verða horaður?

Grænt te :Grænt te er þekkt fyrir að auka efnaskipti og stuðla að fitubrennslu. Þú getur búið til þitt eigið grænt te með því að drekka grænt telauf í heitu vatni í nokkrar mínútur. Bætið við hunangi eða sítrónu eftir smekk.

Svart kaffi :Svart kaffi inniheldur koffín sem hefur verið sýnt fram á að eykur efnaskipti og bætir vitræna virkni. Þetta er kaloríasnauður drykkur og getur hjálpað þér að verða saddur lengur.

Oolong te :Oolong te er hálfoxað te sem er þekkt fyrir þyngdartapseiginleika sína. Það inniheldur pólýfenól sem geta hjálpað til við að stjórna efnaskiptum og draga úr líkamsfitu. Brött oolong telauf í heitu vatni í nokkrar mínútur og njóttu þess heitt eða kalt.

Sítrónuvatn :Sítrónuvatn er frískandi og rakagefandi drykkur sem getur hjálpað til við þyngdartap. Sítrónur innihalda pektín sem getur hjálpað til við að draga úr hungri og stjórna þrá. Kreistið safa úr hálfri sítrónu í glas af vatni og drekkið hann fyrst á morgnana eða yfir daginn.

Gúrkuvatn :Gúrkuvatn er kaloríalítill og frískandi drykkur. Gúrkur innihalda trefjar og andoxunarefni. Bætið sneiðum gúrku í könnu af vatni og látið standa yfir nótt. Þú getur líka bætt við myntu, sítrónu eða lime til að auka bragðið.

Piparmyntute :Piparmyntu te hefur nokkra heilsufarslega ávinning, þar á meðal hugsanleg áhrif á þyngdartap. Piparmynta getur hjálpað til við að draga úr matarlyst og bæta meltinguna. Brött piparmyntublöð í heitu vatni í nokkrar mínútur og njóttu þess eftir máltíð.

Fennikate :Fennel te er hefðbundinn drykkur sem hefur verið notaður við ýmsum heilsufarsvandamálum. Það getur hjálpað til við að draga úr matarlyst og stuðla að þyngdartapi. Brött fennel fræ í heitu vatni í nokkrar mínútur og drekktu það fyrir máltíð.

Engiferte :Engiferte hefur nokkra heilsufarslegan ávinning, þar á meðal hugsanleg áhrif á þyngdartap. Engifer getur hjálpað til við að auka mettun og draga úr hungri. Bratt rifið engifer í heitu vatni í nokkrar mínútur og drekkið það heitt.

Eplasafi edikdrykkur :Sýnt hefur verið fram á að eplasafi edik hefur nokkra heilsufarslegan ávinning, þar á meðal hugsanleg áhrif á þyngdartap. Það getur hjálpað til við að draga úr matarlyst og bæta efnaskipti. Blandið 1-2 matskeiðum af eplaediki saman við glas af vatni og drekkið það fyrir máltíð.

Mundu að þyngdartap krefst blöndu af hollt mataræði, reglulegri hreyfingu og breytingum á lífsstíl. Þó að þessir drykkir geti hjálpað til við þyngdartap, ætti að neyta þeirra í hófi sem hluti af heilbrigðum lífsstíl .