Hvaða líkamleg áhrif hefur fita á mannslíkamann?

1. Orkugeymsla: Fita er aðalorkuforði líkamans. Það er geymt í fituvef, sem er að finna um allan líkamann. Þegar líkaminn þarfnast orku brýtur hann niður fitufrumur og losar um fitusýrur sem síðan eru notaðar sem eldsneyti.

2. Einangrun: Fita hjálpar til við að einangra líkamann og halda honum hita. Það virkar sem bólstrunslag sem kemur í veg fyrir að hiti sleppi úr líkamanum. Þetta er sérstaklega mikilvægt í köldu loftslagi.

3. Vörn: Fita hjálpar til við að vernda líffæri líkamans gegn meiðslum. Það púðar líffærin og hjálpar til við að gleypa högg. Þetta er mikilvægt fyrir starfsemi eins og íþróttir og hreyfingu.

4. Hormónaframleiðsla: Fita tekur þátt í framleiðslu nokkurra hormóna, þar á meðal estrógen, testósterón og leptín. Þessi hormón hjálpa til við að stjórna ýmsum líkamsstarfsemi, þar á meðal æxlun, efnaskiptum og matarlyst.

5. Vítamíngeymsla: Fituleysanleg vítamín, eins og A, D, E og K vítamín, eru geymd í fituvef. Þessi vítamín eru nauðsynleg fyrir margs konar líkamsstarfsemi, þar á meðal sjón, beinheilsu og ónæmisstarfsemi.

6. Flotkraftur: Fita hjálpar til við að halda líkamanum floti í vatni. Þetta er mikilvægt fyrir starfsemi eins og sund og vatnsíþróttir.

7. Útlit: Fita getur haft áhrif á útlit manns. Almennt séð hefur fólk með meiri líkamsfitu tilhneigingu til að vega meira og hafa stærri líkamsstærð. Hins vegar getur dreifing fitu á líkamann einnig haft áhrif á útlit einstaklingsins. Til dæmis, fólk sem ber þyngd sína um mittið á sér tilhneigingu til að vera í meiri hættu á heilsufarsvandamálum en fólk sem ber þyngd sína um mjaðmir og læri.

8. Heilsufarsáhætta: Of mikil líkamsfita getur aukið hættuna á ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal:

* Hjartasjúkdómar

* Heilablóðfall

* Sykursýki af tegund 2

* Hár blóðþrýstingur

* Sumar tegundir krabbameins

* Slitgigt

* Kæfisvefn

Mikilvægt er að viðhalda heilbrigðri þyngd og líkamsfituprósentu til að draga úr hættu á þessum heilsufarsvandamálum.