Dregur mangó úr fitu eða ekki?

Mangó hefur í sjálfu sér ekki veruleg áhrif á þyngdartap eða fituminnkun. Þó mangó sé næringarríkur ávöxtur, eru aðalefni þess kolvetni og náttúrulegur sykur. Að neyta of mikið af mangó, án jafnvægis mataræðis og reglulegrar hreyfingar, getur stuðlað að þyngdaraukningu fremur en fitutapi.

Hins vegar getur mangó verið hluti af hollt mataræði og heilbrigðum lífsstíl sem styður þyngdarstjórnun. Þau eru góð uppspretta nokkurra næringarefna, þar á meðal trefja, A, C og E vítamín og ýmis andoxunarefni. Trefjar geta aðstoðað við meltingu, stuðlað að seddutilfinningu og hjálpað til við að stjórna matarlyst. Vítamín og andoxunarefni stuðla að almennri heilsu og vellíðan.

Fyrir árangursríka fituminnkun eða þyngdartap er mikilvægt að einbeita sér að viðvarandi kaloríuskorti, reglulegri hreyfingu og hollt mataræði sem inniheldur fjölbreytta næringarríka fæðu, þar á meðal ávexti, grænmeti, magurt prótein og heilkorn.