Hvað gerir feitur matur við líkama þinn?

Mettað og transfita: Þessi „slæma“ fita, sem finnast í rauðu kjöti, smjöri, rjóma, osti, pálmaolíu og kókosolíu, hefur tilhneigingu til að hækka kólesterólið þitt og stuðla að aukinni hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2.

Einómettuð fita: Einómettað fita getur hjálpað til við að bæta kólesterólmagn og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

Fjöómettað fita: Fjölómettað fita getur einnig hjálpað til við að bæta kólesterólmagn og blóðþrýsting, þannig að þessi góða fita ætti að vera ríkjandi uppspretta fitu í mataræði þínu.