Magasár mataræði:Matur til að forðast?

Magasár er sár sem myndast á slímhúð magans. Magasár eru oft af völdum sýkingar með bakteríunni Helicobacter pylori (H. pylori) eða langtímanotkunar á bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID), eins og aspiríni, íbúprófeni og naproxeni.

Ákveðin matvæli og drykkir geta ert slímhúð magans og versnað einkenni sára. Þar á meðal eru:

* Kryddaður matur: Kryddaður matur getur ert slímhúð magans og valdið sársauka og bólgu.

* Súr matvæli: Súr matvæli, eins og sítrusávextir, tómatar og edik, geta einnig ert slímhúð magans.

* Fituríkur matur: Feitur matur getur hægt á meltingu og valdið því að maginn framleiðir meiri sýru sem getur ertað sárið.

* Koffín: Koffín getur örvað framleiðslu magasýru og versnað einkenni sára.

* Áfengi: Áfengi getur skemmt slímhúð magans og gert sár verri.

* Kossýrðir drykkir: Kolsýrðir drykkir geta valdið uppþembu og gasi, sem getur valdið þrýstingi á magann og versnað sárverki.

Mikilvægt er að forðast mat og drykki sem kalla fram sárseinkenni þín. Ef þú ert ekki viss um hvaða matvæli eða drykkir trufla þig skaltu halda matardagbók til að fylgjast með einkennum þínum og greina hvers kyns mynstur.

Auk þess að forðast ákveðin matvæli og drykki, þá eru aðrir hlutir sem þú getur gert til að lækna sárið og draga úr einkennum þínum. Þar á meðal eru:

* Taktu lyf eins og mælt er fyrir um. Ef læknirinn hefur ávísað lyfjum við sárinu skaltu taka það eins og mælt er fyrir um og ekki hætta að taka það án þess að ræða við lækninn.

* Borðaðu litlar, tíðar máltíðir. Að borða litlar, tíðar máltíðir getur hjálpað til við að draga úr magasýruframleiðslu og koma í veg fyrir að sárið verði pirraður.

* Fáðu nóg af hvíld. Hvíld getur hjálpað til við að draga úr streitu og stuðla að lækningu.

* Forðastu reykingar. Reykingar geta skaðað maga slímhúð og gert sár verri.

* Stjórnaðu streitu þinni. Streita getur versnað einkenni sára. Finndu heilsusamlegar leiðir til að stjórna streitu þinni, svo sem hreyfingu, jóga eða hugleiðslu.

Ef sárseinkenni þín lagast ekki með lífsstílsbreytingum og lyfjum skaltu ræða við lækninn. Þú gætir þurft frekari prófun eða meðferð.