Hversu fitandi er slóðblöndu til að borða daglega með fitulausri frosinni jógúrt?

Kaloríuinnihald og fituinnihald í slóðblöndu og fitulausri frosinni jógúrt getur verið mismunandi eftir sérstökum innihaldsefnum og vörumerkjum. Hins vegar, að meðaltali, slóð blanda er næringarefna-þéttur matur sem er hár í kaloríum og fitu. 1/4 bolli skammtur af slóðblöndu getur veitt um 200 hitaeiningar og 12 grömm af fitu, allt eftir hnetum, fræjum og þurrkuðum ávöxtum sem eru innifalin. Fitulaus frosin jógúrt er kaloríasnauð, fitusnauð valkostur við venjulega frosna jógúrt, sem inniheldur venjulega um 100 hitaeiningar og 0-2 grömm af fitu í hverjum 1/2 bolla skammti.

Þó að slóðablanda og fitulaus frosin jógúrt geti verið hluti af heilbrigðu mataræði þegar það er neytt í hófi, gæti það að borða mikið magn af slóðablöndu á hverjum degi stuðlað að þyngdaraukningu ef það er ekki jafnvægi með öðrum kaloríusnauðum mat. Til dæmis, að borða 1 bolla af slóðablöndu myndi veita um 800 hitaeiningar og 48 grömm af fitu, sem gæti verið verulegur hluti af daglegu kaloríuinntöku þinni. Ef þú hefur gaman af slóðablöndu skaltu íhuga að borða það sem snarl í hófi og para það við annan hollan mat eins og ávexti, grænmeti eða heilkorn til að hjálpa til við að stjórna skammtastærð og heildar kaloríuinntöku.