Hvaða matvæli gera við skemmdan vef?

Matur eins og kjúklingabringur, fiskur (eins og lax og túnfiskur), tófú og baunir eru frábærar uppsprettur próteins sem þarf til að endurheimta skemmdan vef.

Andoxunarefni:

- Ber:Sérstaklega bláber, hindber og jarðarber.

- Blaðgræn:Spínat, grænkál og rúlla.

- Appelsínur og greipaldin:Ríkt af C-vítamíni.

Omega-3 fitusýrur:

- Feitur fiskur:Lax, makríll, silungur.

- Hnetur:Möndlur, valhnetur.

Kollagenríkur matur:

- Beinasoð.

- Kollagenuppbót (ráðfærðu þig við lækni).

Sinkríkur matur:

- Ostrur.

- Nautakjöt.

C-vítamínríkur matur:

- Sítrusávextir (appelsínur, greipaldin).

- Paprika (sérstaklega rauð paprika).

A-vítamínríkur matur:

- Gulrætur.

- Sætar kartöflur.

Járnríkur matur:

- Rautt kjöt.

- Baunir.

Túrmerik:

Þekktur fyrir bólgueyðandi eiginleika.

Mundu að þó að ákveðin matvæli geti hjálpað til við að gera við vefja, þá er vel ávalt mataræði og rétt læknishjálp nauðsynleg fyrir bestu lækningu. Ráðfærðu þig alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði.