Hver er uppskriftin að próteinberjaþjálfun á Jamba Juice?

Hráefni:

- 1/2 bolli frosin jarðarber

- 1/2 bolli frosin bláber

- 1/2 bolli frosin hindber

- 1/2 bolli jarðarber, afhýdd

- 1 bolli fitulítil eða fitulaus mjólk

- 1 ausa próteinduft (t.d. mysu, soja eða prótein úr plöntum)

- 1/2 bolli fitulaus grísk jógúrt

- 1/2 bolli vatn eða ís

Leiðbeiningar:

1. Bætið frosnum jarðarberjum, bláberjum og hindberjum í blandara.

2. Bætið við ferskum jarðarberjum, mjólk, próteindufti, grískri jógúrt og vatni eða ís.

3. Blandið þar til slétt og rjómakennt.

4. Njóttu próteinríka og hressandi Protein Berry Workout smoothie!

Næringarupplýsingar (áætluð gildi á hverjum skammti):

Hitaeiningar:~270

Kolvetni:~40g

Prótein:~25g

Fita:~3g

Sykur:~15g