Hvað eru hollar matvörur fyrir meðlæti?

* Spergilkál

* Hvítkál

* Gulrætur

* Blómkál

* Grænar baunir

* Salat

* Spínat - Steikt, gufusoðið, ristað eða soðið

Korn :

* Brún hrísgrjón

* Kínóa

* Heilhveitibrauð eða snúða

* Heilhveitipasta

Belgjurtir :

* Baunir (svartar, nýru, pinto)

* Kjúklingabaunir

* Linsubaunir

* Sojabaunir eða tófú

Ávextir :

* Epli

* Banani

* Ber

* Vínber

* Appelsínur

* Perur - Ferskir ávextir eða ávaxtasalat

Heilbrigð fita :

* Avókadó

* Hnetur og fræ

* Ólífuolía