Hvað er góður matur til að mýkja hægðir?

Trefjaríkur matur

- Ávextir og grænmeti með húð

- Þurrkaðir ávextir

- Baunir, linsubaunir, kjúklingabaunir

- Heilkorn

- Brún hrísgrjón

- Haframjöl

- Kínóa

- Bran

Ávextir

- Sveskjur

- Dagsetningar

- Fíkjur

- Ber

- Epli

- Perur

- Nektarínur

- Plómur

Drykkir

- Vatn

- Kaffi

- Te

- Ávaxta- eða grænmetissafi

- Smoothies

- Súpur