Getur fólk með blóðflokk O borðað mjólkurvörur og haft góða heilsu?

Já, fólk með blóðflokk O getur venjulega neytt mjólkurafurða og viðhaldið góðri heilsu. Þó að til sé kenning sem kallast „blóðflokkafæði“ sem bendir til þess að einstaklingar með mismunandi blóðflokka ættu að fylgja sérstökum mataræðisleiðbeiningum, þá eru takmarkaðar vísindalegar sannanir til að styðja þessar fullyrðingar.

Hæfni til að melta og þola laktósa, sykurinn sem er að finna í mjólk og mjólkurvörum, ræðst fyrst og fremst af nærveru eða fjarveru ensímsins laktasa í smáþörmum. Laktasaframleiðsla getur minnkað með aldrinum, sem leiðir til laktósaóþols. Hins vegar er laktósaóþol ekki beint tengt blóðflokki. Fólk með O blóðflokk getur haft mismikla virkni laktasa, rétt eins og einstaklingar með aðra blóðflokka.

Sumt fólk gæti fundið fyrir óþægindum í meltingarvegi eða einkennum eins og uppþembu, gasi eða niðurgangi eftir að hafa neytt mjólkurafurða, en þetta getur komið fram óháð blóðflokki og er venjulega tengt einstaklingsbundnu næmi eða óþoli.

Mælt er með því að einstaklingar sem hafa áhyggjur af getu sinni til að melta mjólkurvörur leiti til heilbrigðisstarfsmanns eða skráðs næringarfræðings til að fá persónulega ráðgjöf. Þeir geta hjálpað til við að meta einstaklingsbundnar mataræðisþarfir og veita leiðbeiningar um að meðhöndla sérstakt næmi eða óþol.