Hvaða matvæli hafa innihaldsefni skráð á þeim?

Flest pakkað matvæli hafa innihaldsefni skráð á þeim. Þetta felur í sér matvæli eins og:

* Brauð

* Korn

* Kökur

* Kex

* Frosinn kvöldverður

* Ís

* Pasta

* Pizza

* Kartöfluflögur

* Gos

* Súpa

* Jógúrt

Sum matvæli, eins og ferskir ávextir og grænmeti, eru ekki með innihaldslista vegna þess að þeir eru ekki unnar. Hins vegar getur verið að sum unnin matvæli, svo sem niðurskornir ávextir og grænmeti, hafi innihaldslista.

Mikilvægt er að lesa innihaldslistann á matvöru áður en þú borðar hana. Þetta mun hjálpa þér að ganga úr skugga um að þú sért ekki með ofnæmi fyrir einhverju innihaldsefnisins og að maturinn sé öruggur fyrir þig að borða.