Hvers konar matur er góður fyrir Parkinsonsjúklinga?

Heilbrigt mataræði getur gegnt mikilvægu hlutverki í stjórnun Parkinsonsveiki. Sum matvæli sem geta verið gagnleg fyrir Parkinsonsjúklinga eru:

1. Matvæli sem eru rík af andoxunarefnum:Matvæli sem eru rík af andoxunarefnum, eins og ávextir (ber, sítrusávextir), grænmeti (laufgrænt, tómatar) og heilkorn hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi, sem er talið gegna hlutverki í framgangi. af Parkinsonsveiki.

2. Omega-3 fitusýrur:Matvæli sem eru rík af omega-3 fitusýrum, eins og fiskur (lax, makríl, túnfiskur), hnetur (valhnetur, möndlur, chia fræ) og fræ (hörfræ, hampfræ) geta haft taugaverndandi og bólgueyðandi áhrif sem gætu gagnast Parkinsonsjúklingum.

3. Bólgueyðandi matvæli:Matvæli með bólgueyðandi eiginleika, eins og túrmerik, engifer, hvítlaukur, grænt te og krossblóma grænmeti (spergilkál, blómkál, grænkál) getur hjálpað til við að draga úr bólgu, sem tengist Parkinsonsveiki.

4. Probiotic matvæli:Probiotic matvæli, eins og jógúrt, kefir, súrkál og kimchi, innihalda gagnlegar bakteríur sem geta stutt þarmaheilsu og geta haft áhrif á tengsl þarma-heila, sem geta hugsanlega haft jákvæð áhrif á einkenni Parkinsons.

5. C-vítamín og E-ríkur matur:Matur sem er ríkur í C-vítamín (sítrusávöxtum, jarðarber) og E-vítamín (hnetur, fræ, jurtaolíur) hafa andoxunareiginleika og geta hjálpað til við að vernda frumur gegn oxunarskemmdum í Parkinsonsveiki.

6. Baunir, linsubaunir og heilkorn:Þessi matvæli eru trefjarík, sem hjálpa til við að stjórna meltingu og geta einnig hjálpað til við að hægja á frásogi tiltekinna lyfja sem notuð eru við Parkinsonsveiki og bæta virkni þeirra.

Það er mikilvægt að hafa í huga að ráðleggingar um mataræði geta verið mismunandi eftir þörfum og óskum hvers og eins. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að fá persónulega ráðleggingar um mataræði til að stjórna Parkinsonsveikinni sem best.