Eru jarðarber góð í megrun?
Hér eru nokkrir af sérstökum ávinningi jarðarberja fyrir þyngdartap:
* Lítið í kaloríum: Jarðarber eru aðeins um 49 hitaeiningar á bolla. Þetta gerir þá að frábæru vali fyrir kaloríusnauð snarl.
* Trefjaríkt: Jarðarber innihalda um 3 grömm af trefjum í hverjum bolla. Trefjar hjálpa til við að halda þér saddan og ánægðan, sem getur hjálpað þér að borða minna í heildina.
* Góð uppspretta vítamína og steinefna: Jarðarber eru góð uppspretta nokkurra vítamína og steinefna, þar á meðal C-vítamín, kalíum og fólat. Þessi næringarefni eru mikilvæg fyrir almenna heilsu og þau geta einnig hjálpað til við að auka efnaskipti þín.
* Getur hjálpað til við að lækka kólesteról: Jarðarber innihalda efnasambönd sem kallast flavonoids, sem sýnt hefur verið fram á að hjálpa til við að lækka kólesterólmagn.
* Getur hjálpað til við að bæta insúlínnæmi: Jarðarber innihalda efnasamband sem kallast anthocyanin, sem hefur verið sýnt fram á að hjálpa til við að bæta insúlínnæmi. Þetta getur hjálpað til við að halda blóðsykrinum stöðugum, sem getur leitt til þyngdartaps.
Ef þú ert í megrun eru jarðarber hollur og ljúffengur ávöxtur sem þú getur notið í hófi. Þær eru frábær leið til að fullnægja sætu tönninni án þess að bæta mörgum kaloríum eða fitu við mataræðið.
Previous:Er til salami án hvítlauks?
Matur og drykkur


- Hver eru innihaldsefnin í Red Baron pizzu?
- Big Grænn Egg Vs. Grill Dome
- Hvað heitir örvera sem er í bjór?
- Getur þú tekið flexeril án matar?
- Hvað er Hink bleikur fyrir ljósrauðan drykk?
- Hvað getur þú gert með Brownie Mix & amp; Ísing
- Er óhætt að borða heimagerða spaghettísósu með pylsu
- Hvað er upprunalega nafnið á drykknum bloody Mary?
Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- Er mjólk góð fyrir hús- og garðplöntur?
- Af hverju ættir þú að forðast heitan mat eftir að hafa
- Hvar getur maður fundið djús fyrir heilsuna?
- Hvað er hollt ghee eða olía?
- Hvernig notar þú matarrétti sem eru eftir eftir margar má
- Hvaða matvæli eru talin holl og hvers vegna?
- Hvað eru saklaus smoothies virka svæði?
- Geturðu nefnt 5 dæmi um náttúrulega lausn?
- Hver er uppskriftin að slími?
- Hefur matarlitur áhrif á kristalvöxt?
Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- sykursýki Uppskriftir
- Glúten Free Uppskriftir
- grænn
- Low Cal Uppskriftir
- Low carb uppskriftir
- Low Fat Uppskriftir
- Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- South Beach Diet Uppskriftir
- vegan uppskriftir
- Grænmetisæta Uppskriftir
- Þyngd Watchers Uppskriftir
