Er þyngdartap á límonaði mataræði?

Límónaðikúrinn er takmarkandi mataræði sem lofar hröðu þyngdartapi. Það felur í sér að neyta blöndu af sítrónusafa, hlynsírópi og cayenne pipar í allt að 10 daga.

Virkar það?

Það eru nokkrar vísbendingar um að límonaði mataræðið geti leitt til skammtímaþyngdartaps, en mest af þessari þyngd er líklega vegna vatnstaps. Mataræði er einnig mjög lítið í kaloríum og næringarefnum, sem getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal:

* Vökvaskortur

* Ójafnvægi í raflausnum

* Þreyta

*Höfuðverkur

* Ógleði

* Uppköst

* Niðurgangur

* Hægðatregða

* Lágur blóðsykur

* Nýrnasteinar

* Þvagsýrugigt

Er það öruggt?

Límónaði mataræðið er ekki talið öruggt til langtímanotkunar. Mikilvægt er að ræða við lækninn áður en byrjað er á takmarkandi mataræði.

Valur við límonaðikúrinn

Ef þú ert að leita að því að léttast þá eru nokkrar öruggar og árangursríkar leiðir til að gera það, þar á meðal:

* Borða hollt mataræði

* Æfa reglulega

* Að fá nægan svefn

* Að stjórna streitu

Ef þú ert að leita að skyndilausn, þá er ekkert slíkt til. Að léttast tekur tíma og fyrirhöfn, en það er þess virði fyrir heilsu þína og vellíðan.