Hvar get ég fundið frekari upplýsingar um dr kushners mataræði?

Mataræði Dr. Kushner er mataræði undir eftirliti læknis sem felur í sér 2 áföngum. Fyrsti áfanginn er mjög lágkaloría mataræði (VLCD) sem hjálpar þér að léttast hratt. Annar áfangi er viðhaldsfasi sem hjálpar þér að halda þyngdinni. Hér eru frekari upplýsingar um mataræði Dr. Kushner:

1. áfangi:VLCD

* Mjög lágt kaloría mataræði (VLCD) upp á 800-1200 hitaeiningar á dag

* Hratt þyngdartap allt að 2-3 pund á viku

* Krefst lækniseftirlits

* Getur valdið aukaverkunum eins og þreytu, ógleði og hægðatregðu

2. áfangi:Viðhald

* Smám saman aukning á hitaeiningum í heilbrigt viðhaldsstig

* Einbeittu þér að hollu mataræði og breytingum á lífsstíl

* Regluleg hreyfing

* Langtímaviðhald þyngdartaps

Kostir við mataræði Dr. Kushner

* Getur hjálpað þér að léttast hratt

* Lækniseftirlit

* Hefur reynst árangursríkt við viðhald á þyngdartapi til langs tíma

Gallar við mataræði Dr. Kushner

* Getur verið krefjandi að fylgjast með

* Getur valdið aukaverkunum

* Krefst reglubundins lækniseftirlits

Ef þú ert að íhuga mataræði Dr. Kushner er mikilvægt að tala fyrst við lækninn til að sjá hvort það sé rétt fyrir þig.