Hvar get ég fundið frekari upplýsingar um mataræði matvælalæknis?

Food Doctor mataræðið er fituríkt og trefjaríkt mataræði búið til af Dr. Ian Marber, næringarfræðingi í Bretlandi. Mataræðið byggir á þeirri hugmynd að hollt mataræði getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla margs konar heilsufar, þar á meðal offitu, hjartasjúkdóma og sykursýki.

Mataræði Food Doctor leggur áherslu á að borða nóg af heilum fæðutegundum, svo sem ávöxtum, grænmeti og heilkorni. Það hvetur fólk líka til að takmarka neyslu á unnum matvælum, sykruðum drykkjum og óhollri fitu. Mataræði er einnig lítið í salti og kólesteróli.

Sýnt hefur verið fram á að Food Doctor mataræðið er árangursríkt til að léttast og bæta hjartaheilsu. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem fylgdi Food Doctor mataræðinu í 12 vikur missti að meðaltali 10 pund og sá verulegar framfarir í kólesterólgildum sínum.

Food Doctor mataræðið er holl og sjálfbær leið til að léttast og bæta heilsu þína. Ef þú ert að leita að mataræði sem getur hjálpað þér að ná markmiðum þínum um þyngdartap er Food Doctor mataræðið frábær kostur.

Hér eru nokkur viðbótarúrræði um mataræði Food Doctor:

* [Food Doctor Diet](https://www.fooddoctor.org/the-food-doctor-diet/) - Opinber vefsíða Food Doctor mataræðisins.

* [Food Doctor Diet:What to Eat and What to Foroid](https://www.webmd.com/diet/a-z/food-doctor-diet) - Grein frá WebMD sem veitir yfirlit yfir Food Doctor mataræðið.

* [The Food Doctor Diet:A Review](https://www.verywellfit.com/the-food-doctor-diet-4842231) - Yfirlit yfir Food Doctor mataræðið frá Verywell Fit.

* [The Food Doctor Diet:Heilbrigð leið til að léttast og bæta heilsu þína](https://www.healthline.com/nutrition/food-doctor-diet) - Grein frá Healthline sem fjallar um kosti matarlæknisins mataræði.