Hversu mörgum kaloríum er hægt að brenna við 100 situps?

Að gera 100 réttstöðulyftur mun ekki brenna verulegan fjölda kaloría. Nákvæmt magn sem brennt er fer eftir ýmsum þáttum eins og þyngd þinni, aldri, kyni og styrkleika æfingarinnar. Að meðaltali getur það brennt um 25 til 50 hitaeiningum fyrir einstakling sem vegur um 150 pund að gera 100 réttstöðulyftur.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að blettaminnkun (áhersla á að brenna fitu frá tilteknu svæði) er ekki möguleg með æfingum eins og réttstöðulyftum eingöngu. Til að draga úr heildar líkamsfitu og bæta líkamsrækt er sambland af hollt mataræði og reglulegri líkamsrækt nauðsynleg.