- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> helstu Diskar >> kjúklingur Uppskriftir
Hversu margar kaloríur eru í kjúklingaböku?
Kaloríuinnihald kjúklingaböku getur verið mismunandi eftir tiltekinni uppskrift, innihaldsefnum sem notuð eru og eldunaraðferðir. Dæmigerð kjúklingakjöt sem keypt er í verslun eða á veitingastað getur innihaldið um 300-400 hitaeiningar. Hins vegar geta heimabakaðar kjúklingabökur haft mismunandi kaloríufjölda miðað við innihaldsefni og undirbúningstækni.
Hér er almenn sundurliðun á næringarinnihaldi venjulegs kjúklingaböku sem keyptur er í verslun:
- Kaloríur:300-400
- Prótein:20-25 grömm
- Kolvetni:20-25 grömm
- Fita:10-15 grömm
- Natríum:400-600 milligrömm
Það er mikilvægt að hafa í huga að hitaeiningainnihaldið getur verið mjög mismunandi eftir vörumerki, skammtastærð og viðbótaráleggi eða sósum sem er bætt við. Mælt er með því að athuga næringarupplýsingarnar sem gefnar eru upp á umbúðunum eða matseðlinum til að fá nákvæma kaloríutalningu fyrir tilteknar kjúklingabökur.
Ef þú ert að búa til kjúklingabollur heima geturðu stjórnað kaloríuinnihaldinu með því að velja magra kjúklingastykki, nota hollari matarolíur og forðast óhófleg brauð eða djúpsteikingu. Þú getur líka bætt við næringarríkum innihaldsefnum eins og grænmeti og heilkorni til að auka trefjainnihaldið og heildar næringargildi bökunar.
kjúklingur Uppskriftir
- Hversu lengi ættir þú að gufa kjúklingamómó?
- Hvað þýðir þetta - sofandi refurinn veiðir ekkert alif
- Leiðir til að elda kjúkling í ofni
- Þarf kjúklingur að vera þakinn bakaður?
- Hvernig til Gera Really Good Grillaður kjúklingur Fajitas
- Hvernig á að hita upp bakaðar kjúklingur ( 4 skrefum)
- Hversu lengi á að steikja kjúklingabita?
- Hvert er hlutverk beina í kjúklingavængjum?
- Getur kjúklingur komið í stað kjöts fyrir cordon bleu u
- Hvernig gerir þú parmasan kjúkling með skorpu?
kjúklingur Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir