- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> helstu Diskar >> kjúklingur Uppskriftir
Af hverju er kjúklingur hollari en svínakjöt?
Næringarsamanburður
- Prótein:Kjúklingur og svínakjöt eru bæði góð próteingjafi, nauðsynleg til að byggja upp og gera við vefi. Þeir veita svipað magn af próteini í hverjum skammti.
- Fita:Kjúklingur og svínakjöt eru mismunandi í fituinnihaldi eftir niðurskurði. Kjúklingabringur eru til dæmis almennt magrari en svínalundir. Hins vegar geta sumir snittur af svínakjöti, eins og svínahrygg, einnig verið magur.
- Mettuð fita:Kjúklingur inniheldur venjulega minna af mettaðri fitu samanborið við svínakjöt. Mettuð fita er tegund fitu sem getur hækkað kólesterólmagn og aukið hættuna á hjartasjúkdómum.
- Kólesteról:Kjúklingur inniheldur almennt minna kólesteról en svínakjöt. Hátt kólesterólmagn tengist aukinni hættu á hjartasjúkdómum.
Undirbúningur skiptir máli
- Matreiðsluaðferðir geta haft veruleg áhrif á hollustu kjöts. Grillaður, bakaður eða ristaður kjúklingur eða svínakjöt eru hollari valkostir en steikt eða unnin afbrigði.
- Mælt er með því að forðast unnið kjöt eins og beikon, pylsur og sælkjöt vegna hærra magns af mettaðri fitu, natríum og hugsanlegum tengslum við ákveðnar heilsufar.
- Að velja magra kjötsneiðar og fjarlægja sýnilega fitu getur dregið enn frekar úr heildarfituinnihaldi.
ráðleggingar um mataræði
- Heilbrigðisleiðbeiningar mæla almennt með því að neyta magra próteinagjafa, svo sem alifugla og magra svínakjöts, sem hluta af jafnvægi í mataræði.
- Hófsemi er lykilatriði. Ofneysla á hvers kyns kjöti, þar með talið kjúklingi og svínakjöti, getur aukið hættuna á ákveðnum heilsufarsvandamálum.
- Með því að nota ýmsar próteingjafa, þar á meðal jurtafræðilega valkosti eins og belgjurtir, hnetur og heilkorn, getur það stuðlað að vandaðri mataræði.
Í stuttu máli, þó að kjúklingur geti haft nokkra næringarlega kosti umfram svínakjöt hvað varðar mettaða fitu og kólesterólinnihald, þá geta báðir verið hluti af heilbrigðu mataræði þegar það er neytt í hófi og undirbúið á heilbrigðan hátt. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að fá persónulega ráðgjöf um mataræði sem byggir á þörfum hvers og eins og heilsumarkmiðum.
Previous:Er kjúklingur hreinskilinn og pylsa það sama?
Next: Er óhætt að borða kjúklingakarrí eftir á lokuðu pönnu daginn eftir?
Matur og drykkur


- Hvernig til Gera Pho súpa (5 skref)
- Mirro 22 qt Pressure Canner Leiðbeiningar
- Þú átt ekki kartöflur, svo hvers vegna áttu kartöflupö
- Er það löm inni í hnetunni sem heldur saman?
- Hversu margar aura eru í 150 grömm af sólblómafræjum?
- Hvernig á að hita upp Kjöt án þess að þurrka það ú
- Seasonings fyrir smelt
- Hvað heita skrautpappírshlífarnar á kórónusteiktu og k
kjúklingur Uppskriftir
- Er hægt að blanda saman kalkúna- og kjúklingabeinum þeg
- Hversu margar hitaeiningar í kjúklingavængjum með grills
- Hvernig á að Steikið precooked kjúklingur
- Hvað verndar kjúklingafósturvísi?
- Hvernig til að halda kjúklingur rök Þó steiktu (6 Steps
- Hvað er kjúklingur nautalund
- Get ég bakað Young kjúklingur Með Orange Inni
- Hversu lengi bakarðu fylltan 5 punda kjúkling?
- Staðgengill fyrir sinnepsfræ í kryddi fyrir karrýkjúkli
- Kjúklingur út úr kæli í 6 tíma er hann enn góður?
kjúklingur Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir
