- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> helstu Diskar >> entrée Uppskriftir
Hvað er matseðill?
Matseðilsáætlun er listi yfir máltíðir og snarl sem einstaklingur eða hópur fólks mun borða yfir ákveðinn tíma, venjulega eina viku eða einn mánuð. Hægt er að nota matseðilsáætlanir til að hjálpa fólki að velja heilbrigðara, stjórna þyngd sinni eða spara peninga.
Það eru margar mismunandi leiðir til að búa til matseðilsáætlun. Sumum finnst gott að skipuleggja máltíðir sínar fyrir alla vikuna fyrirfram, á meðan aðrir kjósa að skipuleggja aðeins nokkra daga í einu. Sumum finnst líka gott að hafa snarl í matseðlinum sínum á meðan aðrir skipuleggja aðeins máltíðir.
Sama hvernig þú velur að búa til matseðilsáætlunina þína, það er mikilvægt að ganga úr skugga um að það innihaldi fjölbreyttan hollan mat úr öllum fæðuflokkum. Þetta mun hjálpa þér að tryggja að þú fáir þau næringarefni sem líkaminn þarfnast.
Nokkur ráð til að búa til heilbrigt matseðil eru:
* Veldu heilkorn fram yfir hreinsað korn.
* Veldu magra próteingjafa, eins og fisk, kjúkling, baunir og tófú.
* Takmarkaðu neyslu á mettaðri og transfitu.
* Veldu ávexti og grænmeti fram yfir unnin matvæli.
* Takmarkaðu neyslu á viðbættum sykri.
* Drekktu nóg af vatni.
Með því að fylgja þessum ráðum geturðu búið til heilbrigt matseðil sem mun hjálpa þér að ná næringarmarkmiðum þínum.
Matur og drykkur
- Geta þumalfingur sem finnast í heitu kaffi gert þig veika
- Sjávarréttastaðirnir í Mayport, Flórida
- Hversu lengi getur Halibut haldið frystum
- The Best Foods að borða með bökuðum baunum
- Hvernig á að Bakið Walleye Nuggets
- Hvar er sterkjuríkur matur í pýramída?
- Af hverju er áfengismagn hærra en vín?
- Varamenn fyrir a klofnaði af hvítlauk
entrée Uppskriftir
- Tegundir mataráætlana á hóteli?
- Hvernig á að þykkna Gumbo Án Flour
- Hvernig á að elda Bavarian Ham
- Get ég nota græna sósu til Gera Enchiladas Suiza
- Hvernig til Gera Nautakjöt og spergilkál (5 skref)
- Leiðbeiningar fyrir matreiðslu Frosinn California Eldhús
- Hvernig til Gera pylsu Balls
- Ljós máltíðir fyrir Kvöldverður
- Hvað er góður fyrsta réttur máltíð fyrir afmæli?
- Hvernig á að elda Fry lambsins (5 skref)
entrée Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir